Главная › Новости

Активный образ жизни

Опубликовано: 08.10.2017

МОЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ / ТРЕНИРОВКИ / Часть Вторая: Практика

Активный образ жизни — что это такое? Существует множество мнений об этом. Отличия в суждениях объясняются индивидуальностью каждого человека. Но можно выделить несколько основных компонентов: питание, питьевой режим , движение, полноценный сон , душевное равновесие и радость жизни.

В этой статье мне хочется поговорить о движении. Давно известно, что движение — это и есть настоящая жизнь. В последние годы люди стали уделять больше внимания  здоровому образу жизни и физическим нагрузкам и это радует. Активные занятия помогают восстановить форму, тонус, предотвращают проблемы со здоровьем.

При этом необязательно заниматься спортом профессионально или посещать спортзал. Двигаться можно и нужно по-разному: пробежки, пешая ходьба, танцы, использование лестниц, плавание, велосипед...Движение важно для всех, особенно для тех, кто проводит часы на «сидячей работе». Очень важно найти собственный, индивидуальный  режим активности.

Движение - кладовая жизни. Плутарх

Больше хотелось бы выделить занятия не профессиональным спортом, а физической культурой. Согласитесь, не каждый человек может позволить большие физические нагрузки. Например, люди страдающие ожирением или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чтобы не нанести вред здоровью, и не перегружать  сердце, достаточно просто больше двигаться, а точнее ходить, и желательно на свежем воздухе. Если ежедневно гулять в хорошем темпе, то можно заметно укрепить свою сердечно-сосудистую систему, похудеть. Но гулять нужно регулярно. Главное, не лениться. В наше время очень актуальна скандинавская ходьба, можно выбрать это направление.