Hogyan juthatunk el egy gyönyörű barnával a strandon? Hogyan lehet napozni a tengerparton, hogy ne égjen

1. Vegyünk egy kis szünetet!
2. Napozás a tengerparton: jó vagy rossz?
3. Védem a bőrt a naptól?
4. Meddig lehet napozni?
5. Mi a teendő, ha már égett?
6. Használhatok-e olajat a szép barnára?

A nyár eléggé jön, de készen állsz rá? Nyaralás és pihenés a forró strandokon, nagyon fontos tudni, hogyan kell megfelelően napozni a tengerparton, hogy divatos és szép legyen. Ez az, amit tovább tudhat meg.

Most a helyes és szép tanúság nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is érdekli. Túl rossz, hogy több ultraibolya sugárzás érte a földet, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Meg kell ismernie a barnulás szabályait, hogy legalább ne égjenek el, ne rontják el megjelenés és egészségre.

A modern világban egy személy megengedheti magának, hogy szinte minden országban eltöltheti az ünnepeket. És a legtöbb ember távoli és forró országokba megy a tengeren.

De a nap még veszélyesebb, mivel sokkal többet süt, mint a szokásos szokásos életben. Ezért érdemes aggódni az egészsége miatt, különben hiábavalóan dobja ki az első nap alatt leégett pénzt a égő nap sugarai alatt.

Sunblock . Ahhoz, hogy szép és egyenletes barnulást érjünk el, speciális krémet kell használni, amely megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. Sötét bőr tulajdonosai számára megfelelő krém 20-30-as szinttel és 40-es fényért.

A védelem szintjét az SPF és a PPD jelzi. Az SPF krém csak az égési sérüléstől véd. A megfelelő és egyenletes barnulás érdekében jobb a PPD használata, az ilyen krémek megvédik az onkológiai betegségek kialakulását és lassítják a bőr öregedését.

Általában csak az SPF termékek találhatók a boltok polcain. Tehát tényleg jó krém kell keresnie.

Ne légy lusta, menjen több üzletbe. Az eszközt megrendelheti az interneten. Érdemes megérni, mert a sugárzás után lesz védve minden negatív következménytől.

Napozás ideje. A szolárium kiválasztásának ideje helyesen szükséges. A legjobb, ha a nap a legkevésbé aktív.

Ne félj, hogy a barnaság nem fog egyenletesen működni, éppen ellenkezőleg, ekkor egyenletesen és szépen oszlik meg. A legjobb idő reggel, amikor a nap még nincs a zenitében.

Ez az idő 10-11 óráig tart, 4 óra után is. Még ebben az időben sem lehet több, mint két órán keresztül a nap nyílt sugarai alatt lenni, ez károsítja a testet.

A délután 12 órától délután napozásra általában tilos, ebben az időszakban a sugárzás megnő, ami miatt kellemetlen következményekkel járhat.

Szolárium . Ez a kérdés különösen fontos a forró trópusi országokban. Ha egy esernyő alatt elrejtett, és úgy gondolja, hogy védett, akkor nem.

A sugarak behatolhatnak egy ilyen esernyőbe. Ezért a pihenés első napjaiban jobb, ha nincs közvetlen napfény. A napban lehet a szobában vagy egy másik szobában.

Nemcsak a bőrt, hanem a haját is kell vigyázni, amikor a strandra megy, vagy sétálni, győződjön meg róla, hogy kalapot, könnyű sapkát vagy kendőt visel. Szükség van védelemre és szemre is. Szemüvegre van szükség nemcsak napozás közben, hanem egy hétköznapi sétára is.

Jó tanács - ne szálljon el a strandokról magazinok vagy könyvek olvasása közben, így előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy a megfelelő türelmi idő elmúlik, a sugarak továbbra is a bőrhöz jutnak, és csak kárt okoznak.

Az étkezés után azonnal nem ajánlott, elalszik, és ez ellenjavallt. Ne is igyon hideg italt és alkoholt, ez csökkenti a bőr érzékenységét.

1 típusú , zöld vagy kék szemű, vagy vörös hajú és tejszerű bőrű, hajú tulajdonosok 30 percig folyamatosan napozhatnak;

2. típus , vörös és szőke, szürke vagy barna szem, barnulási idő - körülbelül 45 perc;

3. típus , sötét szőke és barna haj , világos bőr, naponta legfeljebb 1 óra;

4 típusú , sötét szem, haj, sötét bőr, az ilyen haj, a szem és a bőr tulajdonosai másfél órán keresztül folyamatosan végezhetők a nap alatt.

Ezek a szabályok csak a reggeltől 12 óráig és 4 óra elteltével érvényesek. 12-től 4-ig csökkenteni kell az időt és a felét.

Napozás előtt feltétlenül dörzsölje meg azokat a krémeket, amelyek gyakran és gyorsan kiégnek. Bármely krém jól működik legfeljebb 4 órán keresztül, és ha fürdés is, akkor általában csak egy óra.

Vannak speciális samponok, amelyek védelmet nyújtanak a káros sugárzás ellen, nyugalomban jobb, ha ilyen megoldást találnak, vigyázni az egészségre.

Ha kövesse ezeket a szabályokat, nagyon szép és egyenletes tanúságot nyerhet, jó szerencsét a strandon és a jó pihenést.

Vegyünk egy kis szünetet!

Szöveg: Eugene Bagma

Az üdülési szezon közeledik - a tengerparti pihenés és a csábító tan szezonja, de valakinek, sajnos, napsütéses szezon lehet. Talán úgy tűnik Önnek, hogy elég csak egy drága barnító krém megvásárlása, és akkor semmi sem fenyegeti, de az igazság az, hogy túl kicsi, és a strandon helyesen napozhat egy egész művészet!

Napozás a tengerparton: jó vagy rossz?

Napozás a tengerparton nemcsak a szépség szempontjából hasznos - testünk hatására a napfény hatására D-vitamin keletkezik, amely felelős a haj, a körmök és a csontok egészségéért, erősíti az immunrendszert és a szív-érrendszert. A napnak köszönhetően megnő a betegségállóság és a vitalitás, erősebbé és tartósabbá válunk.

De ahogy azt mondják, minden rendben van. A túlzott napozásnak a legszomorúbb következményei lehetnek: a napégés és a pigment foltok a lupus, a szürkehályog és a bőrrák ellen. Az a tény, hogy az ultraibolya romboló tulajdonságokkal rendelkezik a kollagénre és az elasztinra - bőrünk alapjaira -, ezáltal megfosztva a rugalmasságától. A napfény hatásának hatása nem azonnal, hanem évekkel később is nyilvánulhat meg, amikor felhalmozódnak a szervezetben. Ahhoz, hogy a nap csak hasznot húzzon, de nem árt, fontos tudni, hogyan kell megfelelően napozni a tengerparton.

Time.

A napsugárzás időtartamát fokozatosan kell növelni - 15-20 perccel kezdve. Az egészség sérelme nélkül napozhat a strandon legfeljebb 2 órával a nap legalacsonyabb intenzitása alatt, azaz 10 és 11 óra között reggel és 16 óra után. A többi idő jobb, ha az árnyékban van.

Víz.

A sok napsütés fő hibája a vágy, hogy napozzon a napozás után. Ezt semmiképpen sem lehet megtenni - a strandon napozás után hagyjon egy ideig az árnyékban, hűtse le, és csak akkor menjen be a vízbe. Ne feledje, hogy a tengerben úszás közben napfénynek is van kitéve, és mivel a víz tükrözi őket, a test feletti része a víz felett megnövekedett mennyiségű ultraibolya sugárzást kap. Ugyanezen okból a fürdés után törölje szárazra a törülközőt, és ne szárítson ki természetesen - a testén lévő vízcseppek kis "lencsékkel" fognak működni, ami a napot tükrözi, ami égési sérüléseket is okozhat. Ugyanakkor a strandon a napsütés a víz közelében van - így a nedves levegő nem engedheti meg a bőr kiszáradását.

Ruházat.

Ha napozni fog a tengerparton, akkor állítsa meg a választékát a természetes anyagokból készült világos színű ruhákra. A strandon fokozatosan meztelenül hagyja - hagyja, hogy a bőr hozzászokjon a naphoz. A haj, az arc és a szem védelme érdekében széles karimájú kalapot vagy sapkát, valamint napszemüveget viseljen.

Kozmetikumok, gyógyszerek.

A strandon napozással nem kell sminkelni - először is, a festett szempilláink egyszerűen „szivároghatnak” a napból, másrészt allergiák léphetnek fel. Másrészt, az UV sugárzás elleni védelem alapja nem árt neked. Mindenesetre próbálja meg elrejteni arcát a közvetlen napsugárzástól. Egyes gyógyszerek és gyógyszerek növelhetik a bőr vagy a retina érzékenységét a napra és égést okozhatnak - például tetraciklin, deodoránsok, antibakteriális szappan stb.

Krém / cserzés.

És végül, ne gondolj a napozásra a strandon a szabad nap alatt, ha nincs megfelelő krémed. Professzionális kozmetikumok segít megőrizni a bőrt, tartani a barnulást. A krém nem lehet tápláló vagy hormon. Különleges olajok vagy olajos alapon krémek a legjobbak. Az első 2-3 napban a napsütést magas napfény-tényezővel kell használni - még akkor is, ha sötét bőrű. Ezután elkezdheti alkalmazni a szerszámokat a barnulás javítására. A barnító krém nem alkalmas a strandon való cserzésre. A napvédő tényező (Napvédő tényező) értéke függ a bőr típusától: így ha könnyű, átlátszó bőred van, akkor szükséged van egy olyan gyógyszerre, amelynek maximális SPF értéke 30-50, ha kevésbé halvány, majd 25-30 lesz elegendő az emberek számára. sötétbarna haj és így tovább sötét bőr az alapok 15-20 fős SPF-el, végül sötét bőrűek lesznek - a 10-15-ös szám elég.

Azoktól, akik figyelmen kívül hagyják a fenti ajánlásokat, hallhatod, hogy napsütötte a tengerparton az életüket, és soha nem égnek, nem kapnak napégést, és nem fognak megbetegedni. Ne feledje, hogy ez a hiba nagyon veszélyes. Minél rosszabb követed ezeket az egyszerű szabályokat, annál valószínűbb, hogy egy nap meg kell majd szembesülnie a napsugárzás minden negatív hatásával. Napozzon a tengerparton az elmével - akkor szép és egészséges lesz.

A brazil szépségekkel próbálkozni próbáltam, hogy a lányok az első meleg napsütésben naponta induljanak a tengerparton, és legalább 3-4 órán keresztül a nap alatt feküdjenek, vagy a hasát, hátát, majd oldalát fordítva, remélve, hogy este csokoládé-tanúságot látnak. Azonban egy szép barnaság helyett piros, égett testet kapnak - és ha szerencsés vagy. Néhányan a hólyagok megjelenése előtt égnek. Hogyan juthatunk el egy gyönyörű barnával a strandon a bőrt károsítva? Hallgassa meg a következő üdülési vagy tengerparti kirándulásokra vonatkozó tanácsokat, és akkor jutalmazza a türelmét a gyönyörű bronzszínnel.

Védem a bőrt a naptól?

Sokan teljes mértékben tagadják a napvédő eszközök használatát a strandon, attól tartva, hogy a tan nem fog egyáltalán „ragadni”, és ez az idő elvesztésre kerül. Valójában ezek a krémek megvédik Önt a napfény káros hatásaitól, és nem engedik meg „égetni”. A napsütés első napjaiban legalább 15-ös SPF-indexű krémet kell használnia, ha természetes bőrünk van. A fehérek esetében az indexnek magasabbnak kell lennie - nem kevesebb, mint 30.

Ezután, amikor a bőr megszokja a napsütést, az SPF-védelem csökkenthető azáltal, hogy fokozatosan az alacsonyabb szintre (4 vagy 8 a bőr típusától függően) kerül. Minél alacsonyabb a védelem, annál jobban elnyeli a nap a bőrt, és megkapja a barnaságot. Annak a ténynek köszönhetően, hogy fokozatosan csökkenti a védelmet, nem ég, de sima, szép cserzett színt kap.

Alkalmazzon napvédőt legalább 30 perccel a kültéri felszállás előtt - áztassa és hidratálja a bőrt. Két óránként, valamint a tóban úszás után a krémet újra kell felhordani.

Meddig lehet napozni?

Az első napokat nem szabad napsütésben naponta több mint 15-20 percig tartani, akkor ez az idő naponta 45 percre növelhető. Egy vagy két hét után naponta 2-3 óráig lehet napozni, de minden órában szünetet kell tartani, és hűvös árnyalatra kell hagyni 15 percig. Ne felejtsük el a védő krémeket, azokat nem törölték.

11 és 16 óra közötti idő - nem a legjobb a cserzéshez. A nap ebben az órában különösen aktív és nagyon könnyen éghető. Napozzon reggel 11 óráig és este 16-17 óra után. Sokkal könnyebb egy szép és egyenletes tanúságot az egészségre károsodás nélkül.

A strandon rendszeresen merüljön a vízbe, hogy a bőr nedvességét adja. Ne felejtsük el, hogy törölje le a törülközőt, miután a vízcseppek olyanok, mint az üveg, és a napsugarakat vonzzák.

Felhős napon kövesse ugyanazokat a szabályokat, mint egy napsütéses napon. A felhők nem ragadják meg az ultraibolya sugarakat 100% -kal. Igen, és magának valószínűleg legalább egy esetre emlékszel, amikor felhős időjárásban látszott, de ugyanakkor sikerült megpirulnod, vagy akár piros bőrre is égett. Ezért ilyen napokban is próbálja meg rendszeresen menni az árnyékba, és ne felejtsük el az UV-védő krémeket. Az egyetlen dolog, amit meg lehet jegyezni, az, hogy ezen a napon a védő krém SPF-indexe valamivel kisebb, mint a szokásos.

Mi a teendő, ha már égett?

Az első dolog, ami szükséges, hogy azonnal fedje le a testet a naptól, és azonnal hagyja el a strandot. Otthon zuhanyozni kell, hogy leöblítse a folyót vagy a tengervizet, óvatosan törölje le a testet egy törülközővel, majd alkalmazzon egy lágyító vagy hidratáló szert. Ez lehet egy krém aloe vera, baby tápláló krém vagy házi tejföl, kefir. Viseljen laza ruhát, vagy egyáltalán ne viseljen semmit, ha lehet, hagyja, hogy a bőr lélegezze. Rendszeresen felszívja a hidratálót. 2-3 nap múlva a vörösség elkezd leereszkedni.

Használhatok-e olajat a szép barnára?

Az interneten és a barátok között gyakran hallható, hogy az olajok segítenek egy szép, egyenletes, bronz tanúzásban. Legyen óvatos az ilyen ajánlásokkal. A bőrre felvitt olaj még jobban vonzza a nap sugarait. Olajbogyó, kókusz, őszibarack, mandula - mindannyian tökéletesen hidratálják és táplálják, de nem védik az UV sugárzást, hanem vonzzák őket, ezért az égés kockázata nagyon magas.

Olajokat lehet használni, hogy egy gyönyörű barnát kapjanak a tengerparton, de csak akkor, ha kicsit napsütötte és a bőre a naphoz szokott. Ezenkívül csak reggel és este barnító órákban, a nap közepén, égő sugárzással lehetnek károsak. A barnító olajok csak a sötét bőr tulajdonosai számára használhatók. A fehér bőrű szépségeknek nem szabad ezt megtenniük, mivel a bőrük túl érzékeny a napra.